Tartılmak Neden Yanlıştır?

TARTILMANIN değişik nedenleri vardır;

KİLO ALDIK MI DİYE TARTILIYORSAK;

A.) Mutlaka yanlış bir şeyler yapmışızdır. Ya yasak olan yiyeceklerden çok yemişizdir ve sonrasında acaba kilo aldık mı diye kendimizi kontrol etmek istemişizdir.

B.) Vücudumuzda şişlik hissetmiş, acaba yanlış bir şey yedim mi diye düşünmeye başlamışızdır. Yanlış bulamayınca da tartılarak yanlış yoksa bile yine de kontrol etmek istemişizdir.

  • Kilo aldık mı diye tartıldığımızda eğer kilo almadıysak bunu görmek bize zarar verir. Neden mi? Eğer yanlış yemekler yediysek kilo almadığımızı görünce cesaretleniriz ve yanlış yapmaya devam ederiz. İkinci büyük zararı da kilo vermediğimizi görüp acaba çok mu yiyorum diye düşünmeye başlarız. Size hep öğrettiğimiz gibi tatlı hamur işi yer yemez kilo almazsınız. Vücudun ihtiyacı olan besinler tatlı yüzünden sindirilemeyince, vücudumuz güçsüzleşir ve beden kendisini dengelemek için bir süre sonra ağırlığımızı arttırmaya başlar.

Bu nedenle kilo almasak bile tatlı hamur işi yemeye devam edersek ileride bize zarar verecektir. Aynı şekilde tatlı ve hamur işini, keser kesmez de hemen kilo vermeyiz bir süre sonra kilo verme başlar.

  • Kilo aldık mı diye tartıldığımızda kilo aldıysak bunu görmek te bize zarar verir bu sefer yaptığımız yanlışları görmez, yediğimiz yemekler mi acaba fazla geliyor diye yediğimiz yemekleri ve çerezleri azaltmaya başlarız.

2- KİLO VERDİK Mİ DİYE TARTILIYORSAK;

A.) Kilo verdiysek, heyecanlanıp daha az yersem daha çok kilo veririm diye düşünüp tüm enerji dengemizi bozabiliriz ve küçülmeiz durur. Sonra benim vücudum hep böyle diyerek vücudumuzu suçlamaya başlarız.

B.) Kilo aldığımızda da acaba çok mu yiyorum diye düşünmeye başlarız.

Aslında küçülmemiz için vücudun protein, yağ ve vitaminlere minerallere ihtiyacı var bu ihtiyaçlarını da yemeklerden karşılayacak siz yemek yemeyi ihmal etmeyin Bu süreci BEDEN AKLI ile sürdürmek, onun ihtiyaçlarını tam olarak vermek demektir. Eğer tartılırsak veya kendimizi ölçmeye başlarsak bunun anlamı KENDİ AKLIMIZ devreye girdi demektir. KENDİ AKLIMIZIN tek bildiği az yersen kilo verirsin olduğundan ideal beden dönmek sizin için sadece hayal olur. Tartılırsak sadece geri alacağımız kiloları veririz ve başarısız oluruz.

TARTILMIYORSAK BAŞARDIĞIMIZI NASIL ANLAYACAĞIZ.

  • Yemek yerken ekmeksiz doyabiliyorsak, çok sevdiğimiz makarna, pilav olmadan yemek yiyebiliyorsak, başarıyoruz demektir.
  • Yemek yediğimizde, iyice doyduğumuzu hissedip öğün aralarında bir şey atıştırmak istemiyorsak, başarıyoruz demektir.
  • Aşırı olan tatlı, hamur işi ve meyve isteği azalıyorsa, başarıyoruz demektir.
  • Akşam ve gece gelen aşırı atıştırma ve bir şeyler yeme isteği azaldı, hatta kaybolduysa, başarıyoruz demektir.
  • Çorap giyerken, eğilip kalkarken, elbise giyerken hareketlerimizde kolaylık başladıysa, yürüyüş yaparken eskisi kadar çabuk yorulmuyorsak, başarıyoruz demektir.
  • Yemeklerden sonra eskisi gibi aşırı şişlik ve gaz hissetmiyorsak, Gece daha rahat uyuyor ve dinlenmiş olarak sabah kalkıyorsak, başarıyoruz demektir.
  • Artık kaç kilo verdiğimizi takmamaya başladıysak, önce sağlık diyorsak. Ben güzel yiyeceklerle besleniyorum ve bedenime iyi bakıyorum diye düşünmeye başladıysak, başarıyoruz demektir.
  • Tedavimizin 2. Ayında yavaş yavaş çevremizden de güzel övgüler almaya başladıysak, başarıyoruz demektir.
  • Yüz bakımı için hangi kremi kullanıyorsun diye soranlara içinizden ceviz badem yiyorum, bedenimi iyi besliyorum diye cevap vermeye başladıysanız, başarıyoruz demektir.
  • Başarı sadece kilo kaybı ile ölçülmez. Bebeğiniz mamalarını güzelce yiyorsa aralarda acıkmıyor, gülücüklerle mutluluğunu belirtiyorsa, hareketliyse, gece rahat uyuyorsa, iştahı yerindeyse, Bu bebeğin büyümeme ihtimali YOKTUR. Yukarıda saydıklarımızı hissediyorsanız sizin de ideal bedene dönmeme ihtimaliniz YOKTUR.

TEDAVİ OLDUĞUNU VEYA KİLO VERMEYE ÇALIŞTIĞINI BAŞKALARINA SÖYLEMEK NEDEN YANLIŞTIR?

BAŞKALARI İLE PAYLAŞMANIN değişik nedenleri olabilir;

  1. İlk defa duyduğun bir tedavi hakkında tanıdıklarının fikrini almak; Bu konuda haklı olabilirsin tedaviye güvenmen için başkaları ile bilgi alışverişi her zaman yararlıdır. Ama birazdan açıklayacağımız nedenle tedaviye başladığını söylemeden fikirlerini almanda yarar var
  2. Tedaviye başladığında ilk defa başarabileceğin bir zayıflama tedavisi ile karşılaştığın için başkalarının da yararlanmasını istediğinden veya çok samimi olarak paylaşımcı olduğun için tedavini başkaları ile paylaşmayı istiyor olabilirsin;

Her iki şıkta da aslında kendince doğruyu yapmış olabilirsin. Ama unutma ki tedaviyi paylaştığın kişiler toplantımıza katılmadı ve halen kilo verebilmen için daha az yemen gerektiğini düşünüyorlar. Bu düşüncede olan birisi sana yardım etmeye karar verirse ilk yapacağı şey, senin önünden yemekleri uzaklaştırmaya ve daha az yemen için seni ikna etmeye çalışmak. Sürekli olarak çok yediğini ve böyle giderse kilo veremeyeceğini sana söylemeye odaklı birisi olacaktır. Bu senin tüm konsantrasyonunu bozacak belki de başarısız olmana neden olabilecektir.

Daha az yemeye başlarsan aralarda acıkacak belki de yasak olan yiyeceklere karşı ilgin artmaya başlayacaktır. Sonunda onlar kazanacak ve seni az yedirdikleri için, sen onlardan gizli çikolata veya tatlı yemeye başlayacaksın, enerji seviyen düşecek ve başarısız olacaksın.

Tedavi olduğunu paylaştığın kişi meraklı ve kendisi de kilo vermek isteği olan birisi ise sürekli olarak sizi izler ve farkı görmeye çalışır. Bu durumda sizi sürekli izlediği için fark etmeyebilir ve size fark etmediğini söyleyip moralinizi bozabilir.

Kimsenin sizi izlemesine, kimsenin sizin yemeklerinize karışmasına, kimsenin sizin kilonuzu merak etmesine, kimsenin sizin ile ilgili yorum yapmasına izin vermeyin. O zaman lütfen TEDAVİ OLDUĞUNUZU KİMSEYE SÖYLEMEYİN. Bırakın onlar sizdeki değişiklikleri fark edip size sorsunlar. Siz de doğru yolda olduğunuzu anlayın ve onlara hiçbir şey söylemeyin.