• 15 GÜNDE 1 BEDEN KÜÇÜLÜN!
    Enerjinizi Dengelemek İçin 16 Kurala Uyun, 15 Günde 1 Beden Küçülün!
  • KARACİĞERİNİZİ KOLON OZON İLE EL ÜSTÜNDE TUTUN!
    KİLO VEREMİYORSANIZ!!! Sorun, SİNDİRİM SİSTEMİN de veya KARACİĞERde olabilir..
  • OZON DESTEKLİ PRP
    KANdan ve OZONdan GELEN GÜZELLİK, SAĞLIK...
  • Kilo Vermede Diyetsiz Devrim
    Diyet ve zayıflama konusu neredeyse hepimizin gündeminde… Ama kilo sorununu bir türlü çözemiyoruz. Çünkü ‘piyasa’ yanlış yönlendirmeler, kifayetsiz diyetler, demode bilgilerle dolu. Kilo probleminden kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok kilo alıyoruz!
  • Beden Aklıyla Zayıfla
    Şimdi devrim zamanı, beden aklını çalıştırarak ideal ölçülerinize dönme zamanı!

Doktorunuza Soru Sorun!

Səlam doktor bəy ben pek çok duetlər yaptim amma sonuc yok becerdigim kadar su iciyom və yürüş yapiyom yemegimi azaltdim boyum1,75 kilom 120 ben nasıl zayiflaya bilirim? Rica ederim yardımçı olasınız
Dr. Fevzi Özgönül:

Merhaba,

Çok su içerek, çok yürüyüş yaparak ve az yiyerek ancak vücudunu güçsüz hale getirirsin. Vücudun istediği kadar su içip, vücudunun ihtiyacı kadar yürüyüş yapıp, öğünlerde doyana kadar kaliteli yemek yersen işte o zaman ideal bedene kavuşursun. Beden Aklıyla Zayıfla isimli kitabımı okuyup uygularsan sana yardımcı olacaktır. Dilersen kliniğimize gelerek süreci hızlandırabilirsin.

merhaba fevzi bey - sanıyorum yürüyüş dışında pek spor önermiyorsunuz ama ben beden aklını uygularken aynı zaman da callanetics yapmak istiyorum. egzersiz yapmamın bağ dokunun kendi kendini tamir etmesine olumlu mu yoksa olumsuz mu etkisi olur? 4 aydır uyguluyorum beden aklını. İyileşme sürecim çok yavaş. önceden de hep abur cuburla beslenen biriydim muhtemelen daha iç organları yeni tamir etti. bacaklarım kastan yoksun ve selülitli. gün geçtikçe selülitlerim azalıyor ve bacaklarımdaki kaslar artıyor ama bu çok yavaş oluyor o yüzden egzersiz yapmak istiyorum. ne dersiniz bu durum için? başka tavsiye edebileceğiniz bir şey var mı? teşekkür ederim.
Dr. Fevzi Özgönül:

Beden aklınızı kullanarak beslenirken her türlü sporu yapabilirsiniz. Ben spora karşı değilim fakat siz spor sadece yiyeceklerden aldığınız enerjiyi harcamak adna yapıyorsanzı ben ona karşıyım. eğer iyeceklerden elde ettiğiniz enerjiyi ağır spor yaparak boşuna harcasanız bedenizde tekrar yapılanma olmaz. bu nedenle lüzumsuz spor yapmayın. Sizin yağmak istediğiniz sporu yapabilirsiniz. sadece size ek olarak tavsiyem gece yaratken 5 dakika kadar zıplamanı bu da sizin sıkılaşmanıza yardımcı olacaktır.

 

Bedenime İtirafım Var
Prometheus: Merhabalar hocam kitabınızı aldım okudum ve 2 ayda yaklasik 7 kg verdim ama kalkis ve yatis saatim duzenliydi.yaz tatiline ciktim 3 ay ve tekrar geri aldim.bira cok icmeyr basladim birayi ne zaman icmeliyim ve bira sindirimi tekrar baslatirmi.birde hocam aksam yemek yemelimiyiz yememelimiyiz onu tam aciklamamissiniz kitabinizda sadece corba ve pismis sebze diyorsunuz ama sadece sabah ve ogle yemeklerinden bahsediyorsunuz.eger aksam yemegi yenilecekse 15 dk lik yiruyus ylaksam yemeginden sonrami oncemi ve takriben aksam yemegi ne zaman yenilmelidir yuruyus veya spor ne zaman yapilmalidir.tesekkurler.
Dr Fevzi Özgönül:

Merhaba,

Bira sindirim sistemini etkilediği için içilmemesi gerekir. Akşam hafif şeyler yiyebilirsiniz. Çorba veya pişmiş sebze yemeği seçilirse daha iyi olur. Akşamları 18:00 - 19:00 gibi önce yürüyüş, yürüyüş sonrası çok acıkınca 20:00 - 21:00 gibi de çorba veya sebze yemeniz daha uygun olur.

ezginurcinar: Hocam kahvaltıyı hiç bir zaman 8.00-8.30da yapamıyorum en erken 9.30da yapabiliyorum bu küçülmemi büyük ölçüde etkiler mi
Dr Fevzi Özgönül:

Merhaba,

Sabah erken yapılan kahvaltı her zaman daha iyidir. Mutlaka evde yapılması gerekir. En geç 09:00'a çekmeye çalışırsan kahvaltını daha iyi olur.

Arama

Lütfen aradığınız kelimeyi yazınız