• BEDEN AKLI İLE RAMAZAN YEME DÜZENİ
    Ramazanda Beden Aklını Kullanmak..
  • KARACİĞERİNİZİ KOLON OZON İLE EL ÜSTÜNDE TUTUN!
    KİLO VEREMİYORSANIZ!!! Sorun, SİNDİRİM SİSTEMİN de veya KARACİĞERde olabilir..
  • OZON DESTEKLİ PRP
    KANdan ve OZONdan GELEN GÜZELLİK, SAĞLIK...
  • Kilo Vermede Diyetsiz Devrim
    Diyet ve zayıflama konusu neredeyse hepimizin gündeminde… Ama kilo sorununu bir türlü çözemiyoruz. Çünkü ‘piyasa’ yanlış yönlendirmeler, kifayetsiz diyetler, demode bilgilerle dolu. Kilo probleminden kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok kilo alıyoruz!
  • Beden Aklıyla Zayıfla
    Şimdi devrim zamanı, beden aklını çalıştırarak ideal ölçülerinize dönme zamanı!

Doktorunuza Soru Sorun!

merhaba. 4 mayıs da uygulamaya başladım. 15 mayıs da bir beden incelmistim. ve hala devam ediyorum. beni görenler de başladı,kitap aldı. bazilarina ben kitap hediye ettim ve çok mutlu oldular. ben de böyle değerli bir bilgiyi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. benim sorum şu - kahvaltida 2-3 adet medine hurması yemeye başladım birkaç gündür. meyve niyetine. ama içime sinmedi. yemeli miyim? yememeli miyim? veya kaç adet yiyebilirim? ikinci olarak ramazan menüsünü mail olarak gonderebilir misiniz? teşekkürler:)
Dr. Fevzi Özgönül:

Medine hurması biraz büyük ve çok şekerli olduğu için  en çok 1-2 tane yemelisin ve her gün yememende yarar var.  mevsim meyveleri çok daha fadalıdır. ramazan menüsünü seve seve mail atarım fakat bana bir mail atıp istek göndermelisin mail adresim fevziozgonul@hotmail.com mail bekliyorum mail gelir gelmez sana geri mail atarım. Maile Ramazan menüsü istiyorumyazman yeterli. Kitabımı önermen ve akadaşlarına hediye etmen nedeniyle sana teşekkür ederim.

İyi günler Fevzi bey, kitabınızı MArt ayı başında aldım okudum ve hemen uygulamaya başladım. Şu ana kadar kemerimde iki delik atlamış durumdayım. Hiç tartılmadım. Kendimi çok iyi hissediyorum ve size çok teşekkür ediyorum. Ramazan ayı için önerilerinizi de okudum, size bir kaç sorum olacak, cevaplayabilirseniz çok sevinirim: Normal düzende akşam sadece çorba içiyoruz ve akşam yenilen yemeği sebze harici sindiremiyoruz diye anladım kitabınızdan. İftar yemeği sonrası vücut yediklerimizi nasıl sindirebilecek? Sahurda kahvaltı benzeri yiyecekler önermişsiniz, sonrasında uyuduğumuzda sindirim zarar görüyor mu?
Dr. Fevzi Özgönül:

Ramazan ayı çok özal bir dönem. 1 ay boyunca aynı şekilde beslenmeye devam ettiğimiz için 3 gün içerisinde tüm bedenimiz bu yeni şatlara uyum sağlayacaktır. Buradaki en önemli husus tamam gece yiyoruz, sahurda kalkıp kahvaltı apıp tekrar yatıyoruz ama sonra uyandığımızda artık birdah iftara kadar bir şey yemiyoruz dolayısı ile bednimiz elindeki mevcut gıdaları kullanmak zorunda kalıyor. Bunun en önemli avantajı elindeki malzmeleri kullanan bedenimiz güçleniyor ve tembellikten kurtuluyor. Daha verimli çalışmaya başlıyor böylece gündüz yemesek bile gece yediklerimizi sindiriyor. Yani Ramazanda aslında bedenimizi güçlendirmiş oluyoruz.

Bedenime İtirafım Var
bekircapkin: İyi gunler fevzi hocam... Son 4 gundur tesadufen karsima cikan bir reklam uzerine kitap ve size ilgim artti... Bulabildigim butun Televizyon videolarini izledim. Gayet mantikli ve akla yatar bir konusma ve uslup kullaniyorsunuz. Cok tesekkurler... Ben kendimden bahsetmek istiyorum... Ben hergun sabah 6 da sabah kahvalti yapiyorum. Yumurta yogurt peynir zeytin ama tatli recel helva gibi seyleri haftada bir kahvaltida tuketiyorum. Guvenlik gorevlisi olarak calisiyorum. Bir gun is bir gun izin seklinde. İzinli oldugum gunler kahvaltidan sonra 2 saat cikip tempolu sekilde yuruyorum... Ekmek yemeyle bir sıkintim olmuyor.. 1 dilimde yetiyor bana ama digerler yemekleri asiri yiyorum. Oglen is yerime evden goturuyorum ya domates salatalik yesil biber yogurt oluyor yada aksamdan pisen yemeklerden biri oluyor. 12 saat calisiyorum ve gun boyu ayaktayim. İsteyken saat 5 de ufak bir yemek daha yiyorum buda belediyenin altin corek diye bir pogaca boyutunda bir ekmegi var o ve bir kase yogurt oluyor... Aksam 9 da isten cikiyorum eve gitmem 10 u buluyor. Bazen eve gidince birsey yemiyorum bazende yiyorum... Yasim 27 boyum 173 ... Aksam tok tartildigimda 82 kilo , sabah ac 80 cikiyorum ama gunluk 2 litre su ve sekersiz cay iciyorum... Kilomu 73 e indirmek istiyorum olmuyor... Surekli sabit kilodayim... Ne yapmam lazim... Simdiden tesekkurler
Dr Fevzi Özgönül:

Kitabı okuyunca soruların ile ilgili bilgileri bulacaksın. Fakat sana kısaca önereceklerim;  bazı günler geç saate kadar çalışman olduğu için yorulup ertesi gün geç kalkab,liyorsun bu yüzden uyanınca saat kaç olursa olsun kavaltı yap 6-7 saat sonra bir öğlen yemeği ye ve sonra sadece acıkırsan çorba iç veya sebze yemeği ye yatmadan önce de mutlaka probiyotik toz kullan. Aralarda asla bir şeyler yeme fakat sıvı birşeyler içmende sakınca yok sadece katı bir atıştırmalık yeme ki sindirim sistemin sil baştan çalışıp önce yediklerini sindirmekten vaz geçmesin.

vilsoy: Merhabalar Fevzi Bey,

Daha önce diyetisyen eşliğinde kilo vermeme ragmen, bırakınca hızla geri aldım.. Tesadüfen Kitabınızı alıp dikkatlice okudum ve bilgiler ışıgında kendime beslenme düzeni oluşturdum. Yaklaşık 1.5 ay oldu ve yavaş yavaş vucudum toparlanmaya başladı..Size bir sorum olacak..Ramazan ayında nasıl besleneceğiz.. Ayrıntılı olarak yazabilirmisiniz acaba... Şinmdiden çok tesekkür ederim..

saygı ve sevgilerimle
Dr Fevzi Özgönül:

Ramazan yeme düzenini zannederm bu hafta çok deytaylı olarak yayınlayacağım ... ilginize teşekkürler. 

Arama

Lütfen aradığınız kelimeyi yazınız