• Kilo Vermede Diyetsiz Devrim
    Diyet ve zayıflama konusu neredeyse hepimizin gündeminde… Ama kilo sorununu bir türlü çözemiyoruz. Çünkü ‘piyasa’ yanlış yönlendirmeler, kifayetsiz diyetler, demode bilgilerle dolu. Kilo probleminden kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok kilo alıyoruz!
  • Beden Aklıyla Zayıfla
    Şimdi devrim zamanı, beden aklını çalıştırarak ideal ölçülerinize dönme zamanı!
  • Beden Aklıyla Zayıfla
    Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr. Fevzi Özgönül, ideal bedene ulaşılmanın çok zor olmadığını ifade ederek beden aklıyla zayıflama önerisinde bulundu.

Doktorunuza Soru Sorun!

Değerli Hocam,
Bende insülin direnci var. 21 marttan bu yana metformin kullanmayarak sizin önerilerinizi uyguluyorum bu durum bedenimi kötü etkiler mi?
Teşekkürler
Dr. Fevzi Özgönül:

Metformin türü ilaçları aniden kesmek aslında uygun değil en azından azaltarak kesmen iyi olurdu. Bu tedaviyi uygulayan hastaların büyük çoğunluğu düzenli yemeğe geçtikleri için ve kolay karbonhidrat dediğimiz ekmek hamur işi ve makarna plav yemedikleri için insülin direncinden ilaç kullanmadan kurtuldular fakat bazı hastalarımıza metformin türü ilaç vermek zorunda kaldık. Bence sen şimdi hemen testini tekrar yaptır azalma varsa kullanmamaya devam et. Eğer testin aynı çıktıysa bir doktora danışarak daha düşk dozda da olsa tekrar başla.

 

Salam ve kaşar peyniri yemek yasak mıdır
Dr. Fevzi Özgönül:

kaşar peynirini de salamı da sabah kahvaltısında yiyebilirsiniz.

Bedenime İtirafım Var
fatma: şu an 50 yaşındayım troidim 21 yıl önce alındığı için bir türlü formumu koruyamıyordum. internetten araştırma yaparken kitabınızı alıp diğer yöntemlerde olduğu gibi denemeye karar verdim. 15 aralık 2014 tarihinde 70 kiloydum şu an 62 kiloyum
her şeyi yiyebiliyorum sadece saatlerine dikkat ediyorum meyvemi sabah kahvaltıda salatamı öğlen yemeğinde tüketiyorum arada öğlen yemeklerinde tatlıda yiyiyorum akşamları evde plates yapıyorum hiç bir yiyeceğe özlem duymuyorum. bugüne kadar hiç ulaşamadığım beden ölçüsüne ulaştım size sonsuz teşekkürler..
Dr Fevzi Özgönül:

Ben de beden aklınızı kullandığınız için size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Bundan sonra sevdiklerinize de öğreteceğinizi umuyorum.

melikarakaya: Kırmızı yoğurtlu közlenmiş biberi çok seviyorum tadı şekerli gibi öğen yemeklerinde sebze yerine yiyorum acaba zararlı mıdır
Dr Fevzi Özgönül:

Kımızı biberin közlenmiş olanını bende severim ve hiç zararını görmedim. Fakat bir önerim olacak sürekli aynı yiyecekleri tekrar etmemekte yarar var. Bence ara sıra değişik salata veya sebze yemeklerini de tercih etmende yarar var.

Arama

Lütfen aradığınız kelimeyi yazınız