• Kilo Vermede Diyetsiz Devrim
    Diyet ve zayıflama konusu neredeyse hepimizin gündeminde… Ama kilo sorununu bir türlü çözemiyoruz. Çünkü ‘piyasa’ yanlış yönlendirmeler, kifayetsiz diyetler, demode bilgilerle dolu. Kilo probleminden kurtulmaya çalıştıkça sanki daha çok kilo alıyoruz!
  • Beden Aklıyla Zayıfla
    Şimdi devrim zamanı, beden aklını çalıştırarak ideal ölçülerinize dönme zamanı!
  • Beden Aklıyla Zayıfla
    Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr. Fevzi Özgönül, ideal bedene ulaşılmanın çok zor olmadığını ifade ederek beden aklıyla zayıflama önerisinde bulundu.

Doktorunuza Soru Sorun!

Hocam merhaba,kitabinizi okudum ve yaklasik 2 haftadir uyguluyorum,sbah ve ogle dediklerinizden doyasiya yiyorum aksam yogurt be corba. Zman zaman umutsuzluga dusuyorum ama yine de devam diyorum,kendimde belirgim yada herhangi bir incelme goremeiyorum ve bu beni daha da umutsuz hissettiriyor. Cok fazla degil 5 kkilo civarinda vermek istiyorum.
Dr. Fevzi Özgönül:

Büyük ihtimal ile zamanında bedenini çok tahrip etmişsin. Şimdilik bedenin kendisinin eksiklerini tamamlıyor. Kitabı bir daha okursan, bazı durumlarda hemen cevap alamayacağını anlarsın. Ve en önemli bilgi kitabı sadece 5 kilo vermek için değil daha sağlıklı çalışan bir beden sahip olmak için uygula. Sakın tartılma. Önerilen hiç bir şey sana zarar vermez. Zaten sağlıklı çalışan bir vücudun olursa kilo problemin de olmaz. Bazı drumlarda uzun süre cevap alamıyormuşsun  gibi olur fakat bedenin kendisini içten tamire devam eder. Sen bedenini beslemeye devam et. Benim önerim her ne olursa olsun bedenimizi kaliteli beslemekten vaz geçmeyelim. umutsuzluk yerine bedenine hak vermen ve onu beslemen daha iyi olur.

Hocam
Kitabınızı aldım.Eşim,ben ve iki kızım önerdiğiniz şekilde besleniyoruz.10 gün doldu söylediğiniz gibi dördümüz de bir beden küçüldük.Suda eriyen karbon hidratların hiç birini tüketmiyoruz.Yemek saatlerine dikkat ediyoruz.Akşam sadece çorba yada yoğurt tüketiyoruz.Sadece eşim de (172 boy 70 kg kilosu var) daha dinç ve enerjik hissediyor ancak kahvaltıdan sonra ve öğle yemeğinden sonra 1-2 saat baş dönmesi oluyor.Hatalı bir şeymi yapıyoruz diye endişelerimiz var cevaplarsanız sevinirim.Teşekkürler
Dr. Fevzi Özgönül:

Büyük ihtimal ile insülin metabolizmasında bir boukluk vardır. Bir endorin uzmanı ile görüşün . Muhtemelen mtformin türevi bir ilaç önerecektir. fakat yeme dzeninize karışmasına izin vermeyin Genelde hemen ezbere 3 ana 3 ara öün önerirler. sakın böyle birşey yapmayın. bana tekrar danışabilirsiniz.

Bedenime İtirafım Var
fatma: şu an 50 yaşındayım troidim 21 yıl önce alındığı için bir türlü formumu koruyamıyordum. internetten araştırma yaparken kitabınızı alıp diğer yöntemlerde olduğu gibi denemeye karar verdim. 15 aralık 2014 tarihinde 70 kiloydum şu an 62 kiloyum
her şeyi yiyebiliyorum sadece saatlerine dikkat ediyorum meyvemi sabah kahvaltıda salatamı öğlen yemeğinde tüketiyorum arada öğlen yemeklerinde tatlıda yiyiyorum akşamları evde plates yapıyorum hiç bir yiyeceğe özlem duymuyorum. bugüne kadar hiç ulaşamadığım beden ölçüsüne ulaştım size sonsuz teşekkürler..
Dr Fevzi Özgönül:

Ben de beden aklınızı kullandığınız için size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Bundan sonra sevdiklerinize de öğreteceğinizi umuyorum.

melikarakaya: Kırmızı yoğurtlu közlenmiş biberi çok seviyorum tadı şekerli gibi öğen yemeklerinde sebze yerine yiyorum acaba zararlı mıdır
Dr Fevzi Özgönül:

Kımızı biberin közlenmiş olanını bende severim ve hiç zararını görmedim. Fakat bir önerim olacak sürekli aynı yiyecekleri tekrar etmemekte yarar var. Bence ara sıra değişik salata veya sebze yemeklerini de tercih etmende yarar var.

Arama

Lütfen aradığınız kelimeyi yazınız